健康寿命への挑戦！！！｜岡山市で通信工事は有限会社ティーエムジェイ

５つの脳の老化

先日、「健康長寿への挑戦」という対談記事を目にしました。

そこで紹介されていたのは「５つの脳の老化」。

やる気脳

記憶脳

客観抑制脳

共感脳

聴覚脳

どれも実感できるものばかりで、まさに自分自身は、この真っただ中にいると思いました。

これらが衰えると「生きがい」や「人とのつながり」が希薄になりやすい。だからこそ予防が欠かせないと言っています。

仕事は生きがいに通じる

科学的根拠に基づいて、仕事は脳を刺激し、生きがいに繋がると言います。

役割を果たし、人の役に立ったときに「やってよかった」と思える瞬間。

それは 自分の存在意義を確認できる、確かに精神的な健康に直結すると思います。

印象的な言葉

「生き物が死ぬのは物理的な成長が止まったとき。

私たち人間は精神的な成長が止まった瞬間に死を迎えると思う」

肉体ではなく精神の成長こそが鍵。

そしてその成長を支えるのは、日常の小さな工夫や変化なのだと言っています。

小さな挑戦のすすめ

・外食で普段と違うメニューを選ぶ

・新しい人間関係に一歩踏み出す

・いつもと違う道を歩いてみる

こうしたちょっとした枠を超える体験が、脳の老化を防ぎ、精神の成長を助けると言います。

ただし注意点も。

あまりに真剣にやりすぎると 認知バイアス（偏った思考）に陥る。

大切なのは、無理をせず 「めんどくさがらず、ちょっとずつ続けること」。

実験開始！

さっそく、今日から 「外食の時はいつも注文しない物を頼んでみようかな」。

自分自身で実験してみます(笑)。

おそらく、これが一番納得できる答えを導いてくれそうなので…